饮食清淡，防止肥甘
寒露时节天气寒凉，人们也更喜欢吃味厚油滑的食物。但过食肥甘厚味就会造成胃肠系统的负担，而且营养也不易被人体吸收。
建议大家多食一些清淡质软、易于消化的食物，如汤类、粥类、羹类等流质食物，能暖身护胃，帮助身体缓解秋燥。喝粥的时间，以早晨为宜，古人认为，“晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”。
寒露保暖，脚不宜露
民间有“白露身不露，寒露脚不露”的养生保健谚语。由于人的两脚离心脏远，因此，血液供应较少，所以特别容易受到冷刺激的影响。而一旦脚部受凉，就很容易使人体抵抗力下降。寒露时节天气寒凉，容易引起咳嗽，甚至诱发支气管哮喘及哮喘性支气管炎。因此，寒露时节让脚部保暖是养生的重要原则，不要赤脚露腿，以防“寒从足生”。
